秋意渐浓，气温下降，民间有“春捂秋冻”“贴秋膘”说法。但专家指出，“秋冻”非人人适用，心血管患者更应保暖。盲目“贴秋膘”增风险，应补营养、强体质。科学养生，需因人而异，关注细节。...

每年9月是全民健康生活方式宣传月，本文揭示无糖饮料过量饮用、极端节食减肥、过量运动等健康管理误区，强调科学方法的重要性，倡导“三减三健”融入日常生活。...